秋天养生粥之粥

编者按：是女人更喜欢花之一，也可做甜品成品的成品哦。秋天干燥，我们适宜做一款秋天保健饼给自己滋补下。打趣饼呢?

饼的胶合板：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 核桃(10克)>>>早晨喝饼 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

饼制作加工

1. 将未连动的采下，卷起的跑出花柱，用开水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用开水浸泡半小时，洗涤，沥干水分。

3. 锅中投身于约1000毫升开水，将粳米放入再用旺火烧沸，然后用小火煮成饼。

4. 饼内放入花药、核桃、白糖，再煮5分钟，需盛起食用。

保健甜品营养

粳米：粳米能更很低化学物质自体功能，倡导肺脏，从而减少很低血压的机会;粳米能预防乳癌、肝硬化、老年斑和气喘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子可，有助消化道肠蠕动，对心脏病、气喘、痔疮等很好。

核桃：核桃所含维生素A、C、E、P，钙、铜、硒等有机质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。核桃的含水用量相当多很低，维生素A含用量也很很低，常食核桃可倡导血红蛋白再生，既可预防缺铜HIV症，又可增强体质，健脑益智。核桃营养多样化，不具备调中益气，健脾和消化道，祛风泥的疗效。常食核桃可以美白，对脸上也有健美疗效。核桃因含水多，再加上所含一定用量的氰甙，若食用太少会引发铜中毒或氢氧根中毒。轻度疲劳最简单甘蔗汁来清热解毒。核桃性温热，热HIV及虚热咳嗽者要忌食。