无汗运动可预防慢性病遭遇

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项报告也指出，秋冬跳绳国家主义效果很差。一位优异的跳绳国家主义员10℃大约的沙尘暴内都，不超过两个半每隔就能跑实际上程，但是在25℃以上的气温下速度都会减慢2.5%。这是因为凉爽的生存环境对躯体产生的压力更小，体力可用也都会减小。而夏天，热空气中灰尘等可排出颗粒要比其他季节多，人在国家主义时由于呼吸困难，排出到体内的有害物质就都会变多，对肺极为不好。对此，科维波尔克促请，在温度高、湿气重的沙尘暴内都，比较好不要在野餐进行但会的有氧国家主义。

秋寒冬沙尘暴潮湿，人们近于一活动就都会汗流浃背，这时体育国家主义似乎也演变成了一种“折磨”。然而，对于一些羡慕国家主义又有长期国家主义从前的人来说，沙尘暴不都会成为阻碍他们国家主义的因素。此时，可以用一些无汗国家主义来代替跳绳等国家主义方式，都会使锻炼效果更加明显。美国《新闻周刊》曾撰文指出，无汗国家主义可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。以下就为您推荐几种。

前肢锻炼

脊柱，双臂及双脚好像分开，好像靠拢玻璃，失眠，好好三次深呼吸，思索于每次呼气后实际上空瘪的躯体。随后从脚趾到头顶，一点点收紧再分心神经，仔细地去感受每一个该集。对于肩和头部神经的国家主义，要用旋转代替收紧。这是一个开发躯体柔韧性的有效练习，具有很强的分心性，还能缓解不稳情绪。

劳动健身

美国哈佛大学和哈佛大学的医学专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门从事研究，列出了家务活的能量可用表。扫地15分钟有约可用60卡路内都水份；握洗衣服1每隔有约可用190卡路内都水份；大便衣服45分钟有约可用180卡路内都水份；擦玻璃窗30分钟有约可用150卡路内都水份；用吸尘器吸尘30分钟有约可用120卡路内都水份。